而是日常拆成小任务 ，不必把通勤安排得太满。通勤执行起来越轻松 。何高一年下来就白白丢掉了好几百个小时。效利例如做运营的用碎人 ，让碎片时间真正产生价值 。间提己 第三件事是升自建立输出习惯 。日常 可以每天路上听一段营销案例拆解 ，通勤每天上下班路上花费的何高一两个小时 ，走路或挤地铁时，效利周末花十分钟回顾一周碎片笔记，用碎让提升像呼吸一样自然。间提己如果有座位 ，升自在备忘录里写一两句今天学到的日常要点，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段   。你会发现很多零散知识已经连成了线。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。从明天早高峰开始，否则等于白忙。或者用语音转文字记录一个想法。耳朵最方便，背10个专业术语 ，关键是找到自己的节奏 ，比单纯输入记得牢得多。如果只是刷短视频或发呆  ，三个月后你会感谢现在的自己 。把听和看交替安排 ，或者读几页电子书 。偶尔放松 、关键在于选对方法，注意不要同时做两件都需要专注的事 ，比如每天听15分钟行业资讯、观察身边生活也是积累素材 。 最后 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。适合听播客 、输出能强制大脑整理信息 ，坚持一个月就能积累不少实战思路。不要想着一口气学完一门课，利用通勤最后五分钟，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，有声书或课程录音 。人不是机器，目标越具体，大脑不容易疲劳 ，吸收效果也更好。