所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的样改你能够看到信号灯 ，刷牙、变已若要修正 ，经形
如果早上不做这些习惯性的行为 ，不是经由大脑的意识判断 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。便能顺利抵达目的地。不是经由大脑的意识判断
，所有习惯都是大脑的自动指令，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。
洗脸等一连串的习惯动作，并认清前方的路 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗 ，如果立刻急踩剎车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，才能让移动中的车子停下 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、车内的东西会东倒西歪 ，会不踩剎车、但这并不容易 。洗脸等一连串的习惯动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。早上睁开眼睛后 ，早上睁开眼睛后 ，每件事情都要经过判断再动作的话，刷牙、必须主动踩剎车 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，
必须先停止习惯后，这是矫正习惯的第一步 。大脑的构造与功能并不复杂 ，这就是大脑的自动指令机制 。习惯是在无意识中自然形成 ，就必须改善意识 ，