为了控制好指标，好脂肪黄油等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油 。好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂增强自身体质 。老年甚至还患上了贫血和肌少症 。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、牛油 、亚麻籽油、很多高血脂人群“断油断肉” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，
管理血脂 ，茶籽油
、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，
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