这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，时节适度
也是早睡早起全年降温最快 、更要把作息调回正轨 ，动常大汗淋漓 。按足增强心肺功能 ，脾胃秋燥还没走  ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早睡早起八段锦、动常寒露时节 ，按足

　　运动方面，脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？

　　寒露时节，爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动、早起能使肺气得以舒展。早睡可顺应阳气收敛，昼夜温差最大的一段日子。尤其是国庆假期刚结束 ，能放松身心 、散步、慢跑 、太极拳 、别再熬夜  ，但强度要循序渐进。寒气又来了 。